IL MONDO AYURVEDA.

A chi non si è ancora approcciato a questa filosofia, anche solo facendosi fare un massaggio, credo sia giusto dare una breve premessa con qualche curiosità svelata

L’Ayurveda, nasce in India ed è la medicina naturale più antica al mondo, recentemente utilizzata anche in Occidente per migliorare la salute e il benessere delle persone.

È conosciuta per l’utilizzo di sostanze totalmente naturali, per i massaggi e le diverse terapie di purificazione, di rilassamento e bellezza abbinate alla cosmesi. In realtà il mondo Ayurveda è assai più ricco e complesso e racchiude elementi di filosofia, arte e disciplina ed offre una visione completa dell’esistenza cercando l’equilibrio tra l’uomo e Universo.

“Lo scopo principale dell'Ayurveda è quello di conservare e preservare la buona salute e il benessere”

Facendo parte delle pratiche olistiche, non cura la sola manifestazione del sintomo o disagio, ma indaga la causa che l’ha generato occupandosi della persona a 360°

MA TU SEI PITTA O VATA?

Vi è mai capitato di fare un trattamento Ayurveda e di sentirvi dire dall’operatore che voi siete un Vata o un Pitta? Vi hanno detto cosa vuol dire? Allora per chi non se lo ricorda più e per chi non lo sa proprio, ecco qui la spiegazione

L’Ayurveda riconosce cinque elementi principali

Acqua Terra Fuoco Aria

Che si combinano con tre tipologie di costituzione della persona e le sue caratteristiche fisiche e mentali:

I DOSHA (in sanscrito, l’antica lingua indiana, vuol dire "costituzione")

VATA, PITTA, KAPHA

ELEMENTO       DOSHA    CARATTERISTICHE

ARIA+ETERE VATA CAPACITÀ’ CREATIVA, IDEE, FANTASIA, CURIOSITÀ -

FUOCO+ACQUA PITTA CAPACITÀ DI FOCALIZZARE, AGIRE, CAPIRE COME ORGANIZZARE, COSTRUIRE, REALIZZARE -

TERRA+ACQUA KAPHA CAPACITÀ DI PORTARE A COMPIMENTO UN PROGETTO, DARE UNA CHIUSURA ARMONICA

CARATTERISTICHE DELLA PERSONA VATA

Vata è una persona gioiosa, che si adatta facilmente, con una mente creativa, è spesso energetico e il cambiamento è tipico della sua natura. I Vata sono degli abili conversatori, tendenti alla loquacità e all’essere logorroici se il Dosha è in squilibrio. Essendo Vata pura aria ed etere, i processi mentali ed una mente sempre in movimento sono caratteristici della sua personalità. Se è in equilibrio questo significa iniziativa, creatività e dinamismo. Se invece Vata è in eccesso si ha la tendenza all’ansia e alla preoccupazione, a volte anche insonnia. “La testa tra le nuvole” è tipica di questo dosha “aereo”.

• Magri, longilinei

• Ossa leggere e sporgenti

• Difficilmente aumentano di peso

• Occhi piccoli, vivaci e scuri

• Pelle e capelli tendenzialmente secchi

• Hanno carnagione scura, facilità di abbronzatura, capelli scuri, grossi e/o crespi

• Preferiscono il clima caldo

• Hanno un appetito mutevole – o molta fame o per niente-

• Evacuazione irregolare con episodica stipsi

• Digestione variabile

• Non amano la routine

• Creativi, sportivi

• Facili al cambio di idee

• Se sono sotto stress ansia e paura la fanno da padrona

• Meteoropatici

• Preferiscono colazione e spuntini ai pasti veri e propri

• Hanno sonno leggero

• Unghie fragili

• Mani e piedi spesso freddi

• Scarsa sudorazione

• Sete variabile

• Sono particolarmente attivi in queste ore del giorno: 14.00-18.00 e il mattino molto presto

IL TRATTAMENTO AYURVEDA PER VATA È:

“MANUALITA’: STROFINAMENTO - ARTI IMPORTANTI GAMBE (movimento)

CARATTERISTICHE DELLA PERSONA PITTA

L’elemento fuoco di Pitta dà vita ad una persona energica, dinamica, forte e con un carattere deciso ed intenso. Una persona Pitta ha una corporatura sana e forte, spesso con muscoli definiti ed una pelle dal colore vivo. Lo sguardo di Pitta è brillante, luminoso, focoso, la vista è fondamentale per lui perché mette a fuoco il momento, la situazione

Pitta sono buoni leader ed organizzatori in grado di prendere giuste decisioni e lavorano bene sotto stress. Quando però si crea un eccesso dell’elemento fuoco, la persona può mostrare una natura dominatrice, irosa e di cattivo umore.

• Corporatura media

• Ossatura media

• Ha facilità sia nell’acquisire che nel perdere peso

• Occhi verdi, grigio, marrone chiaro, ambrati

• Hanno la pelle e i capelli tendenzialmente grassi

• Hanno una carnagione chiara e facile alle scottature

• Capelli rossi, biondi

• Preferisce un clima fresco

• Appetito regolare, una buona forchetta

• Evacuazione facile e regolare

• Buona digestione

• Sono pianificatori, amanti della routine

• Competitivi anche nello sport

• Hanno un pensiero indipendente

• Esprimono con energia le proprie idee

• Sotto stress tendono ad essere irosi

• Hanno un sonno regolare

• Amano il lusso

• Unghie forti

• Mani e piedi caldi

• Sudorazione frequente

• Sete normale, idratazione costante

• Sono particolarmente attivi in queste ore del giorno: 10.00-14.00 e dalle 22.00 a tarda notte

IL TRATTAMENTO AYURVEDA PER PITTA È:

“MASSAGGIO ACCAREZZAMENTO”

CARATTERISTICHE DELLA PERSONA KHAPA

Kapha è composto dagli elementi di terra e acqua. Le persone Kapha hanno un carattere solido ed affidabile, sono molto giocosi e di natura spiritosa. Sono pigri per natura, ma attenzione a farli arrabbiare perché possono scatenare l’inferno. Se Kapha è in equilibrio la persona ha un cuore generoso e coraggioso, calmo e paziente, ma se in squilibrio può provocare aumento di peso, ritenzione dei fluidi, letargia, allergia e depressione. Una persona Kapha ha spesso una voce profonda e chiara che tende ad usare per riappacificare gli animi piuttosto che scuoterli. A Kapha piace l’armonia e cerca di evitare discussioni e litigi preferendo una discussione calma e per portare una soluzione che sia buona per entrambe le parti. Molta resistenza fisica senza sentire la fatica. Kapha è lentezza, una forza che osserva e vede tutto nel minimo particolare

• Corporatura massiccia, sovrappeso, obesità

• Struttura ossea pesante

• Facilità di aumento di peso, fatica nel perderlo

• Occhi grandi, sopracciglia folte, labbra carnose

• Pelle spessa, fresca, ben idratata

• Abbronzatura lenta e uniforme

• Capelli folti spessi, ondulati o ricci, chiari o scuri

• Preferisce un clima temperato e non umido

• Ottimo appetito

• Evacuazione regolare

• Buona digestione, a volte lenta

• Preferenza per la routine

• Ottimi organizzatori, e anche leader

• Difficilmente cambiano opinione

• Buoni mediatori, evitano le situazioni complicate

• Hanno un sonno profondo

• Risparmiatori

• Unghie forti

• Mani e piedi freddi

• Sudorazione moderata

• Necessità di liquidi scarsa, con poca sete

• Sono particolarmente attivi in queste ore del giorno: 6.00-10.00 e 18.00-22.00

IL TRATTAMENTO AYURVEDA PER KHAPA È

”MANUALITÀ, IMPASTAMENTO CHE SCIOGLIE”

Nel prossimo articolo parleremo dei trattamenti dedicati a Vata Pitta e Khapa con qualche suggerimento alimentare e altre curiosità. Resta collegato!

A presto

4 BUONI CONSIGLI AYURVEDA

1- Andare a dormire presto la sera e svegliarsi presto al mattino. dedicando 2-5’ alla meditazione o a pensieri con buoni propositi

2- Lavarsi lingua, denti, viso, massaggiare la cute con i polpastrelli, collirio occhi e naso, gargarismi. olio sul corpo

3- Fare ginnastica, quella che piu’ si addice per il benessere

4- Per avere buone difese immunitarie bisogna avere buone abitudini alimentari: tre pasti principali al giorno, mangiare sempre agli stessi orari. il cibo deve essere pulito e affascinare anche gli altri, cucinare con amore e mangiare con calma. non bere quando si ha fame, non mangiare quando si ha sete. bere acqua calda (farla bollire, aggiungere qualche spezia) e berla durante la giornata, sempre calda. non mangiare se non hai terminato la digestione

- Per un corpo magro bere prima dopo i pasti

- Per un corpo nella norma bere prima durante dopo

- Per un corpo robusto bere prima dei pasti